• Català
  • Español
Tel: 972 213 117
facebook
twitter
  • Inici
  • Teràpies
    • Acupuntura
    • Medicina xinesa
    • Osteopatia
      • Osteopatia craniosacral
      • Osteopatia infantil
      • Osteopatia i ortodòncia
    • Fisioteràpia
      • Reeducació postural
      • Kinesiotape
    • Massatges
      • Massatge tailandès
      • Quiromasatge
      • Reflexologia
      • Drenatge limfàtic
    • Psicologia
    • Homeopatia
    • Flors de Bach
  • Qui som
    • Àlex Padilla i Boix
    • Ester Muntada i Bonmatí
    • Alice Sandru
    • Maria Jesús Peinazo
    • Margaux Lepage
    • Carolina Pérez
  • Tarifes
  • Cursos i tallers
  • Blog
  • Contacte

Alimentació Infantil Saludable

05 mai 2014
by 1cel
al.lergia, alimentació infantil, asma, celiac, diarrea, dietètica xinesa, eczema, estrenyiment, intolerancia a la lactosa, intolerancia gluten, mal de panxa, malatia celiaca, mucositat, neumonia, nutrició infantil, otitis, pneumonia, problemes digestius, refredat
Comments are off

alimentacio infantilL’aliment ideal pel nadó , almenys fins als 4-6 mesos , és sens dubte la llet materna, ja que és l’aliment més equilibrat, adaptat al seu “tendre” sistema digestiu i el que li proporciona tot el necessari pel seu Sistema Immunològic .

Es recomana de donar el pit com a mínim fins als 4-6 mesos i preferiblement mantenir la lactància almenys fins als 12 mesos. Si la salut de la mare és bona pot perllongar-se . Alguns nadons creixen saludables amb lactància materna exclusiva durant 12 mesos o fins i tot més temps . Mentre que el teu nadó segueixi guanyant pes i creixent adequadament, la llet materna estarà cobrint perfectament les seves necessitats . En el cas de no poder donar-se el pit, hi ha suplements naturals que es poden donar per tal de potenciar l´immunitat del nadó.

La investigació mèdica ens diu que la lactància materna exclusiva garanteix les necessitats alimentàries del nadó durant els primers 6 mesos de vida, i sovint fins i tot més temps. Segons l’Organització Mudial de la Salut , ” La lactància materna és un mitjà inigualable per a proporcionar l’alimentació ideal pel creixement i desenvolupament saludable dels nadons . Una revisió recent científica mostra que la lactància materna exclusiva durant 6 mesos és la forma òptima d’alimentar als nadons ” .
La lactància materna ha de ser la major font de nutrició del nadó fins a la fi del primer any de vida . En algun moment cap al final del primer any , la major part dels nadons comencen a necessitar més ferro i zinc del que proporciona la llet materna , i en aquest moment aquests nutrients addicionals els podrà obtindre de l’alimentació complementària, presa en petites quantitats .
En cas d’haver de recórrer a un altre tipus de llet diferent a la materna, les més recomenables en primera instància són l’aigua d’arròs i la llet per a nadons sense lactosa . A posteriori les d’ovella i cabra són les més aconsellades , ja que produeixen menys mucositat que les de vaca . A més dels làctics també produeixen mucositat aliments com els plàtans, cítrics, greixos animals, sucre blanc, cacahuets , ….

Contràriament al que molta gent pensa, no cal que els nens continuïn bevent llet després d´aturar la lactància materna per tal de mantenir els nivells adequats de calci per a un creixement òptim . Fonts de calci de qualitat es troben disponibles en les verdures de fulla verda com la col arrissada i col, germinats d’ordi i la quinoa , fesols negres, les ametlles i les avellanes , llavors de girasol i de sèsam , sardines , ….

El moc és un problema molt comú a les malalties infantils tan habituals com són els refredats , otitis , problemes digestius , asma , èczemes , pneumònies , …

És recomanable des del principi “d´educar” alimentàriament per tal restringir el consum de productes nocius per a la salut. S´ha de guiar al nen/a en aquest procés com a part de la seva educació, per a reduïr al màxim l’impacte que pugui provocar la publicitat i la societat de consum .

La introducció dels aliments s’ha d’iniciar als 4-6 mesos, ha de ser de manera progressiva i adaptant-se a la maduració del seu sistema digestiu . Els punts claus són Introduïr els aliments 1 a 1 verificant-ne la seva òptima digestió . Els signes que hem d’observar són els canvis deposicionals , els còlics , l´irritabilitat , el plor sense justificació , dormir malament sense altra justificació i l’aparició de mucositat al pit , a la fempta , la tos , l´otitis , … Els aliments amb major índex d’intolerància o més al·lèrgens , com el gluten i els ous , s’han d’introduïr amb molta precaució i a partir de l’any d’edat .

  • S’inicia l´introducció dels aliments als 4-6 mesos per la fruita . Es substitueix una presa de llet per la de papilla . Primer poma cuita , poma crua , pera cuita , pera crua , …. S´han d’escollir fruites del temps i si pot ser ecològiques . Evitar plàtans , taronges, mandarines,… perquè produeixen gran mucositat ! !
  • A continuació, als 8-9 mesos , s’introdueixen les verdures i les ” llets ” vegetals . Les verdures han d’introduïr-se per aquest ordre , pastanaga , patata , carbassó , mongeta tendra, …. a partir del mes pot iniciar-se per petites quantitats d’oli d’oliva ecològic de primera premsada en cru . Les verdures que produeixen flatulències ( bròquil , coliflor , col) i l’advocat han de ser les últimes a ser introduïdes . A la major part de nens / es, un advocat amb una mica d’oli en cru i sal els encanta ! En aquest mateix període s’introdueixen les “llets ” vegetals , començant per l’arròs i seguida per la de civada . A partir de l’any d’edat pot introduir-se la de soja , la qual dóna un major nombre d’intoleràncies .
  • Als 9-10 mesos , s’introdueixen per aquest ordre, els cereals , peix i la carn . De cereals , fins a l’any , només se’ls dóna arròs i blat de moro . El peix s’inicia pel blanc , d’elecció lluç o rap de petita grandària , ja que solen contenir menys quantitat de metalls pesants . La Carn ha de ser preferiblement ecològica , i millor introduïr primer el pollastre i posteriorment la carn vermella com el poltre , cavall o vedella .
  • A partir del mes 10, s’introdueixen la resta dels cereals i ” llets vegetals” . L’ordre d’introducció de la resta dels cereals és de menys a més gluten : Ordi , Civada , Sègol , Mill , Quinoa , Espelta , Blat .L’ordre d’introducció de la resta de les ” llets vegetals” Soja ( ecològica , Ull Transgènics ! ) , Ametlla ( de qualitat pq si no porta molt de sucre ) , Avellana .
  • A partir dels 12 mesos s’introdueixen els llegums , derivats de la soja , l’Ou i els Fruits secs . Els llegums es van introduint de manera progressiva en quantitat , començar pels Azukis . Els derivats de la soja s’introdueixen per aquest ordre , Sopa Miso , Tofu i Iogurts de Soja ( vigilar quantitat de sucre que porten ! ) . L’Ou s´ha d’introduïr de manera progressiva i amb molta cura a causa del seu alt poder al· lèrgen, començant els primers dies pel rovell cuit i posteriorment la clara . Els Fruits Secs s’inicien per avellanes i ametlles . El Kuzu o Kudzu ens pot resultar de gran utilitat per potenciar els Intestins i al Estómac , augmentar les defenses i eliminar mucositat . És també molt útil com espesseïdor en comptes de la farina de blat .
  • A partir dels 18 mesos es poden anar introduïnt , amb moderació , aliments més complexos com són els fregits , xocolata , sucre blanc , …

Totes aquestes pautes són molt generals i cal fer un estudi personalitzat de cada cas. La Dietètica de la Medicina Tradicional Xinesa fuig de la generalització i busca l’adaptació a la constitució de cada nen/a, per tal d’afavorir-ne la seva salut i el seu òptim desenvolupament.

Àlex Padilla Boix

Compartir

Notícies recents

  • Curar o encarrilar ? Jordi Pou i Palau
  • El drenatge limfàtic Vodder
  • El massatge antiestrès
  • DOLOR CRÒNIC I PSICOLOGIA: Tancant la porta al dolor
  • Stage al TTCM Hospital de Chiang Mai

Categories

  • 1 Cel Girona
  • Cursos i tallers
  • Estil de vida
  • Terapies
    • Acupuntura
    • Dietetica china
    • Massatges
    • Medicina xinesa

Arxius

  • February 2022
  • June 2021
  • March 2020
  • April 2018
  • November 2015
  • December 2014
  • November 2014
  • August 2014
  • May 2014
  • April 2014
  • July 2012

Núvol d’etiquetes

acupuntura al.lergia alimentació infantil ansietat ciàtica càncer dietètica xinesa disc negre disc trencat dolor Dolor Lumbar embaràs espasme muscular espatlla estenosis raquídia esterilitat fertilitat Francesc Miralles Francesc Miralles acupuntor Francesc Miralles acupuntura gestació ginecologia hernia discal hormones infertilitat intolerancia gluten lumbo-ciàtica lumbàlgia Mal d’esquena massatge massatge tailandès medicina integrativa medicina oriental medicina xinesa medicina xinesa classica medicina xinesa girona medicina xinesa i cancer medicina xinesa i ginecologia nutrició infantil osteoporosis protusió vertebral subfertilitat tractament cancer tractament d’elecció tractament integral

Sobre 1Cel

1Cel és un centre de teràpies naturals situat en zona nord de Girona que uneix professionals de diferents disciplines que apliquen tractaments per afavorir la salut i prevenir la malaltia.

L'equip es compon de diversos especialistes que practiquen medicina xinesa i acupuntura, osteopatia i fisioteràpia, reeducació postural, podologia, psicologia, massatges, homeopatia i flors de bach.

Visita'ns a la Carretera Taialà, 21 Local, 17007 (Girona), contacta amb nosaltres enviant un mail a info@1cel.cat o truca'ns en el telèfon 972 213117.

Últimes notícies

  • Curar o encarrilar ? Jordi Pou i Palau
  • El drenatge limfàtic Vodder
  • El massatge antiestrès
  • DOLOR CRÒNIC I PSICOLOGIA: Tancant la porta al dolor
  • Stage al TTCM Hospital de Chiang Mai
  • Acupuntura i fibromiàlgia
  • Acupuntura i infertilitat
  • Acupuntura i lumbàlgia
  • Alimentació Infantil Saludable

Actualitzacions a Twitter

  • Nou post sobre el massatge antiestrès https://t.co/qRDsaPL68d Nuevo post sobre el masaje antiestrés… https://t.co/a9Fsxeg7kw 01:55:39 PM March 12, 2020
  • La tradició xinesa del postpart: https://t.co/TPT3JspL5M La tradición china del posparto: https://t.co/sGpp7wm4E3 04:17:26 PM December 28, 2019
  • Saps que el tractament psicològic ajuda a identificar, comprendre i modificar les percepcions i comportaments que t… https://t.co/K88c9NddiS 12:24:23 PM April 13, 2018
@1cel_girona

Contacta amb nosaltres

  • Treballa amb nosaltres
  • Pàgines amigues
  • Política de privadesa
  • Avís legal
  • Mapa web
© copyright 2014 1CEL Girona Tots els drets reservats